Czy wiesz że...

• Przebiegając 6 km, zginasz i prostujesz swoje kolana 8000 razy – oto dlaczego trzeba się rozgrzewać.
• Przeciętna drożdżówka ma około 330 kalorii (kcal). Dla osiągnięcia podobnego wydatku energetycznego potrzeba np. około 70 min szybkiego marszu. Butelka coca coli (0,33 l) ma 139 kalorii (kcal) – jest to 30 min marszu lub 14 min wchodzenia po schodach.
• Film o bieganiu, „Rydwany ognia”, zdobył Oscara, Złoty Glob i nagrodę BAFTA. Kilka lat po premierze na wzór filmu wprowadzono w Trinity College (Cambrige) coroczny bieg wokół uczelni.
  

Aktywność to przecież samo zdrowie, a zatem warto spróbować raftingu rwącą rzeką lub wspinaczki po skalnych ścianach, wzbić się w przestworza na paralotni lub pobujać w obłokach w balonie, skoczyć na spadochronie w tandemie z instruktorem, przypomnieć sobie dziecięce marzenia, uczestnicząc w paintballowych grach, poszaleć w czasie rajdu off-road czy poślizgać się na bojerach na zamarzniętym jeziorze.

To wszystko możesz robić w Polsce. Nawet się nie spodziewasz ile atrakcji czeka na Ciebie w Twojej okolicy!

10 pomysłów na aktywne spędzenie czasu

Nie masz pomysłu na aktywność? Podpowiadamy absolutne Top 10 miejsc dla aktywnych w Polsce. Najwyższe bungee, najpopularniejszy region wspinaczkowy, najlepsze ośrodki dla windsurferów, najdłuższe jaskinie...

więcej>>

Bezpieczeństwo - podstawowe zasady 

Przeczytaj koniecznie! Dowiedz się na co uważać, jakich uprawnień potrzebujesz i jak ocenić wiarygodność firmy, która organizuje dany rodzaj aktywności.

więcej>>

Jaskinie dla początkujących 

Czym są Podziemne Trasy Turystyczne, jak je zwiedzać i co możemy tam zobaczyć, o wyposażeniu każdego grotołaza i dlaczego musimy pamiętać, że w jaskini jesteśmy tylko gośćmi, czyli o jaskiniach dla bardzo początkujących. 

więcej>>